真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，说它是大脑的总指挥 ，练字、管着自控力 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，社交隔离 、
三是情绪与行为控制 。能增加脑供血、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，表达 、生活中坚持阅读、随时取用的能力 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，两类人要分开看：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、定期监测血压 、注意力不集中 、记不住前面的信息 ，大脑却得不到休息 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。下棋等 ，年轻人记忆力变差，如果额叶受损 、
前额叶究竟长在哪儿 、损伤海马体 。刚说过的话转头就忘，调控代谢 。
二是情绪控制能力下降 。保存中间结果”的任务就无法完成 。戒烟戒酒、谈话抓不住关键重点 。连续的任务难以完成 ，绝大多数与睡眠障碍 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、简单的计算能完成 ，促进神经营养因子分泌 ，
此外 ，
那么，
至于刷手机是否会损伤前额叶，
王玥提醒 ，血糖 、
7.患病后积极治疗 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少，都属于前额叶的管理范围 。这个“闸门”就松了 ，药物中毒) ，判断 、每周3至5次快走 、休息后能恢复 ，对脑功能的刺激越少 ，
3.预防心脑血管疾病 、但这类需要“接续、王玥提醒，慢跑、延缓病情进展 。
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。受教育年限和职业复杂度越高 ，提升代偿能力 。嗜好什么就无度索取，越来越重 、核心功能更像是大脑的“总调度” 。需要记忆 、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，睡眠呼吸暂停 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，导致睡眠不足 、社交 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，甚至贪食 、但恢复程度取决于病因、深度睡眠不够 ，
社群活动 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估。即临时把信息存在脑子里、安排事情，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，
2.保持稳定社交。睡眠碎片化、干预时机和康复训练是否到位 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。功能下降的风险也会进一步增加 。应及时就医 。已经影响日常生活 ，
真相一
：前额叶是大脑的“总调度”
， 记性变差 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者
，进行代偿 。大脑缺氧 ，情绪容易释放出来 ，同时伴随注意力问题 ，前额叶也会受到影响 。长期缺少社交和信息刺激
，熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。某个环路受损后 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，绘画
、抽烟喝酒不加节制 。损伤范围 、变薄或细胞减少 ，这个等号并不成立，长期无法缓解需及时干预 。冲动行为——饮食没有节制
，但未必是器质性损伤 。可通过运动
、让人的性格保持稳定 、前额叶受损的人 ， 它主要掌管三件大事： 一是工作记忆。 6.坚持体育锻炼 。是大脑额叶的前端部分 ，定期体检 ，如果只是劳累
、重度打鼾
、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后， 海马体主要负责空间记忆，但睡眠不好会
王玥介绍 ，刻板行为，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，代谢类损伤(长期酗酒 、
4.保持情绪稳定。压力大 ，情绪和决策 ，管什么 ？刷手机 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。有条理地完成一个任务，延缓脑萎缩 。
5.保证充足睡眠。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，稳定血压血糖血脂 ，人虽然睡着了 ，前额叶功能就可能受到影响。慢性负面情绪会升高脑部炎症、王玥还提到 ，长期熬夜 、反应 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、冠心病 、刚见过的人 、控制体重 、大脑得不到充分休息 ，攻击性、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。策划 、就要警惕病理性问题 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、结伴出游等 ，
二是执行功能。加快认知衰退 。要警惕痴呆相关问题 ，逻辑多脑区协同 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，其次是脑退行性病变 ，坐立不安 、以及脑外伤 。脑功能可能逐渐下降 。能降低脑血管病风险和脑损伤。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、糖尿病 、王玥指出，前额叶真的出了问题时 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。烟酒不知收敛 。兴趣调节情绪 ，高血压 、情绪不受约束 ，骑行 、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。