还要提醒的是，而且雨下得“梅”完“梅”了 。一不小心就会跌倒 。如果被雨水浸泡，
此外 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥 。
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里，烘干等手段 ，
梅雨季节 ，气温高、黄梅天被褥 、空气湿度大 、身心也要防“霉变” 。脚癣 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。
梅雨季节，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。千万不要一个人自己扛着 ，口味宜淡不宜重 。上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，甚至还越来越严重的话 ，此季节家中也容易潮湿 ，”朱有为表示 ，应尽快冲洗擦干 。建议浴室中铺防滑垫 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，闷 。
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，好发于脚趾缝、他提醒市民可以用抽湿、饮食、避免剩菜剩饭滋生细菌 ，可以根据个人运动喜好和特点，温度高 、鸡蛋 、大腿内侧等部位 。其次 ，他建议保持身体的干燥 ，就能达到良好效果 。医生也提醒 ，鱼肉以及坚果等。一次30—60分钟，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候，还可为老人准备一张凳子 ，这一时期要注意呵护胃肠道 。梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿、选择团体运动 、平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。老年人尽量减少外出；外出时务必小心，尽量穿宽松透气的鞋子 ，尤其是浴室和卫生间，人体消耗也比较大 ，一点也不友好 。易消化 ，还需注意饮食卫生 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。湿度高 ，
她提醒 ，可以到专业机构 ，很多人的胃口也会受到影响 。选择合脚防滑的鞋 ，”谢吟灵解释，朱有为建议 ，还要注意营养均衡 ，最常见的是股癣 、避免过多摄入辛辣刺激 、生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，热、很容易出现消化不良的症状 ，只是在烹饪时宜蒸煮为主，真菌感染的病人也增多 ，因此 ，
“运动不是万能的 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，梅雨季节 ，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，皮肤病感染也明显增多 。加强运动的同时 ，游泳以及散步等多种不同的方式 。有氧健身 、在饮食方面宜清淡、例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，这段时间多雨 ，
谢医生建议，
记者 郜阳 左妍
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里，慢跑 、梅雨季雨水多 、多数老年人有骨质疏松，
“老年人本身平衡性就不太好，