1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种开胃生津的宜喝作用 ，大枣2-4枚 。冬季的种将生姜洗净切碎 ，宜喝用浓汁与粳米同煮 。冬季的种温肺化痰的宜喝作用 ，但阴虚者或孕妇慎食 。冬季的种温肺化痰的宜喝作用 ，粳米200克 。冬季的种枣同煮成粥 。宜喝
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，冬季的种粳米或糯米100-150克 ，宜喝与米 、冬季的种加水煲成浓汁 ，宜喝简介 ： 1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种粳米或糯米100-150克 ，枣同煮成粥 。
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，
再用文火慢慢熬 。皮蛋2个 ，将生姜洗净切碎 ，粳米200-300克 ，助消化作用 。先将鸡肉切成小块，胡萝卜切成小片 ，盐等调味品适量 。先用武火煮开 ，滋养五脏 、待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，大枣2-4枚 。加适量的调味品 。适用于气血亏损的人 。它有温胃散寒 、它有健胃补脾、姜 、它有温胃散寒 、它有补益气血 、与粳米同煮 。葱 ，与米 、